冷房症とは

こんにちは！整体サロンYoSuGaの白石です！

梅雨明けですかね？晴れの日が続いています！

暑い夏にかかせないエアコンですが冷房症といわれる不調が起こることがあります。

【主な症状】

・肩こり

・首こり

・腰痛

・むくみ

・頭痛

・重だるさ

・睡眠の質低下

色々ありますね。どれも普段感じやすい症状です！

【対策】

・エアコンの温度を下げ過ぎない(外気との差は５～７度)

・身体を冷やし過ぎない

・温かい飲み物や食事を取り入れる

・ぬるめのお風呂にゆっくりつかる

・軽い運動

冷えによって筋肉が硬くなると肩こりや腰痛などの不調につながることがあります。

身体の冷えや疲れが気になる方は早めのケアで快適な夏を過ごしましょう！