こんにちは！整体サロンYoSuGaの白石です！
皆さんは姿勢の意識をしていますか？
お身体の負担を減らすためには姿勢の意識が大切になってきます！
しかし姿勢を直すときのポイントを抑えないと効果が薄れたり
最悪の場合は逆に負担をかけてしまうことがあります。
今回はその大事なポイントをお伝えしていきます！
皆さん猫背姿勢を戻そうとする時に肩甲骨をグッと寄せて胸を張ろうとする意識が強くなり
背中・腰に力が入りすぎていませんか？
確かにこの状態は良い姿勢ですがその状態を長時間維持しようとすると
疲れが出てきてしまったり背中腰に負担がかかってお身体の不調につながる可能性があります。
また、頭も前に出てストレートネックになり首にも負担がかかってしまいます。
ポイントとしましては、深く息を吸っていただくことが大事になってきます。
深く息を吸っていただくと自然と背筋が伸び胸の張り感が出て無駄な力を入れず楽に良い姿勢を保つことができます！
デスクワークの方はどうしても作業姿勢が猫背巻肩の状態になってしまうのですが1時間に一回は深く息を吸っていただいて姿勢を整えていただくことが大事になってきます！
疲れた時に姿勢はキープしにくいので、疲れた時ほど姿勢の意識を頑張っていきましょう！
この記事は、ホットペッパービューティーのサロンブログから転載しています。
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