ぎっくり腰

こんにちは！整体サロンYoSuGaの白石です！

みなさん、ぎっくり腰をやったことありますか？

軽症～重症とありますが、痛いことには変わりないのでやりたくないですね。

ぎっくり腰の原因

・中腰や前かがみの姿勢を繰り返す

・筋力不足

・疲労や冷えによる血行不良

・急な動き

もし、なってしまったらまずは安静！冷やす！

重症だと動けないと思うので、無理に動かないように！

軽症だと、少し時間が経つと普通に動けちゃったりもしますが２日くらいは安静にするのがおすすめです！最低２日間は炎症期間なので温めるのでなく冷やしてあげてくださいね。

慢性的な腰痛には温める方が効果的ですが、その時の痛みにもよります！

疲れをため込まない健康的に動ける身体を目指しましょう！