こんにちは！整体サロンYoSuGaの白石です！
「最近なんだか疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」そんな人の体をみていると、
共通して姿勢の崩れと呼吸の浅さがあります。
猫背や巻き肩になると胸郭がつぶれ、肺がしっかり膨らめません。
すると呼吸は自然と浅くなり、体は軽い酸欠状態に。だるさや集中力の低下、自律神経の乱れにもつながります。
デスクワークやスマホ時間が長い人は要注意。
頭が前に出る姿勢は首や背中を緊張させるだけでなく、呼吸の要である横隔膜の動きも制限します。結果、無意識のうちに浅い呼吸がクセになります。
姿勢を整えることは見た目だけでなく、深い呼吸ができる体を取り戻すこと。
胸が開き背骨が伸びるだけで、呼吸は驚くほど楽になります。
なんとなく不調が続く人ほど、姿勢と呼吸に目を向けてみてください！
この記事は、ホットペッパービューティーのサロンブログから転載しています。
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