梅雨による身体の不調

こんにちは！整体サロンYoSuGaの白石です！

梅雨入りしたということで、梅雨時の身体の不調を簡単にまとめました！

梅雨に時期は気圧、湿度、気温の変化が大きく身体の不調がおきやすくなります。

・頭痛、片頭痛：気圧の変化でおこりやすい

・だるさ、疲労感：湿度が高く体温調整がしにくい

・めまい、たちくらみ：自律神経が乱れやすい

・肩こり、関節痛：古傷や関節の痛みが悪化することがある

・むくみ：体内に水分がたまりやすい

・集中力低下：自律神経の乱れが影響

◎予防のポイント◎

・規則正しい睡眠をとる

・軽い運動やストレッチで血行をよくする

・エアコンの除湿機能を活用

・水分補給をしつつ塩分も適度にとる

できそうなことから少しずつやってみましょう！

そしてこの梅雨時をのりきりましょう！